En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Şubat 2023 |
Paz 26: |
1325 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,80g |
|
41,50g |
|
155,22g |
|
2221*
|
896
|
Cmt 25: |
1649 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,58g |
|
52,65g |
|
185,18g |
|
-
|
-
|
Ocak 2021 |
Cum 22: |
946 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,11g |
|
31,45g |
|
142,71g |
|
-
|
-
|
Per 14: |
228 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
3,13g |
|
53,61g |
|
-
|
-
|
Pzt 11: |
497 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,44g |
|
20,89g |
|
57,94g |
|
-
|
-
|
Çar 6: |
727 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,03g |
|
31,98g |
|
84,10g |
|
-
|
-
|
Cmt 2: |
715 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,03g |
|
33,30g |
|
78,90g |
|
-
|
-
|
Aralık 2020 |
Sal 29: |
1606 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,95g |
|
54,10g |
|
231,23g |
|
-
|
-
|
Pzt 28: |
820 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,98g |
|
48,42g |
|
86,01g |
|
-
|
-
|
Cmt 26: |
1504 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,59g |
|
81,87g |
|
140,56g |
|
-
|
-
|
Per 24: |
681 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,18g |
|
23,42g |
|
114,04g |
|
-
|
-
|
Çar 23: |
1630 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,56g |
|
98,87g |
|
180,13g |
|
2346*
|
716
|
Sal 22: |
1714 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,95g |
|
72,33g |
|
233,63g |
|
-
|
-
|
Pzt 21: |
1675 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,56g |
|
50,57g |
|
209,00g |
|
-
|
-
|
Paz 20: |
321 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,33g |
|
13,48g |
|
43,42g |
|
-
|
-
|
Per 17: |
1497 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,95g |
|
63,29g |
|
211,96g |
|
-
|
-
|
Sal 8: |
-
|
-
|
|
2476*
|
-
|
Per 3: |
-
|
-
|
|
2417*
|
-
|
Ekim 2020 |
Paz 4: |
457 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,16g |
|
18,08g |
|
88,20g |
|
-
|
-
|
Cmt 3: |
459 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,87g |
|
17,22g |
|
67,54g |
|
2528*
|
2069
|
Eylül 2020 |
Per 17: |
647 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,00g |
|
31,48g |
|
96,41g |
|
-
|
-
|
Pzt 14: |
1496 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,97g |
|
58,65g |
|
147,76g |
|
2503*
|
1007
|
|
|