En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
1516 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,85g |
|
47,79g |
|
208,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
2165 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,99g |
|
73,70g |
|
197,74g |
|
2874*
|
 709
|
| Cmt 14: |
1883 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,54g |
|
79,33g |
|
148,76g |
|
3199*
|
1316
|
| Cum 13: |
1706 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,39g |
|
96,79g |
|
158,59g |
|
3036*
|
1330
|
| Per 12: |
1330 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,58g |
|
52,96g |
|
155,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1559 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,75g |
|
64,16g |
|
143,05g |
|
2928*
|
1369
|
| Sal 10: |
1560 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,34g |
|
42,85g |
|
146,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1842 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,03g |
|
49,36g |
|
166,29g |
|
2869*
|
1027
|
| Paz 8: |
1929 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,97g |
|
90,16g |
|
213,71g |
|
2839*
|
910
|
| Cmt 7: |
2003 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,20g |
|
105,13g |
|
214,56g |
|
2839*
|
836
|
| Cum 6: |
1868 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,70g |
|
116,91g |
|
169,70g |
|
3171*
|
1303
|
| Per 5: |
1669 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,80g |
|
75,20g |
|
197,51g |
|
2874*
|
1205
|
| Çar 4: |
1758 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,48g |
|
76,54g |
|
195,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1928 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,41g |
|
76,39g |
|
150,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
2024 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,55g |
|
62,83g |
|
228,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1440 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,21g |
|
69,74g |
|
135,92g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
1952 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,57g |
|
92,68g |
|
179,81g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
2032 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,40g |
|
110,79g |
|
199,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
2047 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,85g |
|
94,49g |
|
235,67g |
|
3240*
|
1193
|
| Sal 27: |
1877 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,97g |
|
67,30g |
|
176,15g |
|
-
|
-
|
|
|
