En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Çar 24: |
687 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,92g |
|
52,75g |
|
91,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
752 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,57g |
|
40,17g |
|
105,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
764 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,35g |
|
35,33g |
|
99,84g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
809 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,84g |
|
47,02g |
|
136,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1119 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,51g |
|
35,21g |
|
182,51g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
888 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,05g |
|
49,71g |
|
94,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
971 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,07g |
|
61,75g |
|
128,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1554 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,45g |
|
98,52g |
|
209,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1386 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,88g |
|
101,41g |
|
182,42g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 28: |
834 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,18g |
|
47,54g |
|
116,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
762 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,95g |
|
50,97g |
|
100,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1546 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,73g |
|
79,41g |
|
220,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1261 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,02g |
|
79,19g |
|
166,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1514 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,69g |
|
106,08g |
|
182,67g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
611 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,16g |
|
40,23g |
|
85,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1314 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,31g |
|
109,86g |
|
155,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1502 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,89g |
|
76,51g |
|
195,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1510 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,90g |
|
99,34g |
|
147,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
728 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,37g |
|
45,97g |
|
103,21g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1467 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,81g |
|
89,53g |
|
186,91g |
|
-
|
-
|
|
|
