En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2020 |
| Sal 1: |
202 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,97g |
|
31,00g |
|
18,56g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Cmt 14: |
251 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,61g |
|
28,97g |
|
30,45g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Sal 29: |
461 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,51g |
|
44,85g |
|
45,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
858 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,44g |
|
73,37g |
|
116,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
649 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,28g |
|
58,90g |
|
80,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
449 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,91g |
|
32,19g |
|
72,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
886 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,08g |
|
62,41g |
|
119,98g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
956 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,89g |
|
65,05g |
|
97,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
769 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,75g |
|
65,12g |
|
94,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1029 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,15g |
|
69,14g |
|
100,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
891 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,42g |
|
71,43g |
|
102,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
800 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,83g |
|
76,09g |
|
86,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1065 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,73g |
|
79,07g |
|
81,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
843 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,78g |
|
65,46g |
|
118,90g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
915 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,13g |
|
73,95g |
|
78,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
955 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,18g |
|
84,10g |
|
112,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
913 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,17g |
|
62,28g |
|
105,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
782 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,88g |
|
46,99g |
|
101,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
873 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,11g |
|
79,36g |
|
66,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1060 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,78g |
|
72,22g |
|
85,09g |
|
-
|
-
|
|
|
