En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 4: |
391 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,30g |
|
22,57g |
|
3,82g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 15: |
749 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,63g |
|
28,75g |
|
12,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
442 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,32g |
|
27,67g |
|
21,08g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
833 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,87g |
|
30,51g |
|
5,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
628 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,61g |
|
30,50g |
|
86,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
720 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,79g |
|
85,20g |
|
26,52g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
540 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,82g |
|
25,83g |
|
58,19g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 17: |
181 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,90g |
|
22,40g |
|
17,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
423 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,91g |
|
22,67g |
|
44,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
621 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,97g |
|
31,50g |
|
55,48g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 29: |
476 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,00g |
|
24,90g |
|
44,50g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 26: |
768 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,89g |
|
53,66g |
|
84,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
392 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,17g |
|
17,14g |
|
32,83g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
863 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,11g |
|
64,24g |
|
87,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
828 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,05g |
|
49,99g |
|
41,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
699 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,26g |
|
37,43g |
|
61,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
870 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,61g |
|
56,67g |
|
87,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
987 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,89g |
|
77,19g |
|
110,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
719 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,42g |
|
49,16g |
|
62,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
478 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,57g |
|
67,11g |
|
10,01g |
|
-
|
-
|
|
|
