En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2022 |
| Sal 4: |
543 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,44g |
|
31,65g |
|
34,53g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cum 30: |
897 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,11g |
|
59,35g |
|
69,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
166 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,63g |
|
9,82g |
|
19,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1116 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,23g |
|
47,48g |
|
128,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1396 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,65g |
|
50,08g |
|
182,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
645 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,24g |
|
31,80g |
|
62,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1212 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,04g |
|
46,93g |
|
122,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
395 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,36g |
|
16,05g |
|
34,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1109 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,75g |
|
53,23g |
|
152,75g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1359 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,67g |
|
56,80g |
|
167,76g |
|
2046*
|
 687
|
| Çar 14: |
947 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,42g |
|
40,27g |
|
92,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1460 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,80g |
|
52,05g |
|
213,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
461 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,33g |
|
20,29g |
|
43,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1539 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,63g |
|
67,23g |
|
169,62g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1264 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,59g |
|
49,15g |
|
167,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1203 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,23g |
|
47,80g |
|
162,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
253 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,89g |
|
13,80g |
|
20,07g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1202 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,77g |
|
64,21g |
|
105,24g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 31: |
1471 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,32g |
|
55,19g |
|
197,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1430 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,49g |
|
79,15g |
|
180,75g |
|
-
|
-
|
|
|
