En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2022 |
| Cmt 28: |
44 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,49g |
|
0,89g |
|
8,63g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
620 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,70g |
|
26,16g |
|
65,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
447 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,59g |
|
9,29g |
|
69,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1210 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,66g |
|
81,67g |
|
155,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
698 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,09g |
|
20,68g |
|
91,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
489 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,91g |
|
22,70g |
|
54,53g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
559 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,62g |
|
15,56g |
|
78,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
695 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,44g |
|
33,12g |
|
94,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
481 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,02g |
|
10,00g |
|
72,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
291 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,92g |
|
14,08g |
|
29,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
268 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,16g |
|
14,03g |
|
30,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
487 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,13g |
|
38,30g |
|
29,90g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
465 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,05g |
|
22,54g |
|
51,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
477 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,37g |
|
14,21g |
|
61,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
460 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,62g |
|
17,40g |
|
77,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
516 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,76g |
|
22,13g |
|
65,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
489 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,76g |
|
11,73g |
|
83,15g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
428 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,17g |
|
24,25g |
|
55,14g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cum 29: |
368 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,41g |
|
20,30g |
|
42,84g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
510 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,68g |
|
25,96g |
|
67,08g |
|
-
|
-
|
|
|
