En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2021 |
| Çar 29: |
2380 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,12g |
|
102,04g |
|
265,26g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 29: |
362 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,79g |
|
6,89g |
|
71,95g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
429 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,99g |
|
7,30g |
|
89,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
2305 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,30g |
|
76,44g |
|
221,02g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1987 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,78g |
|
44,50g |
|
336,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
2252 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,15g |
|
57,09g |
|
277,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
2013 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,12g |
|
61,78g |
|
257,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
2258 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,96g |
|
58,32g |
|
294,47g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
458 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,99g |
|
7,52g |
|
97,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
2586 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,38g |
|
140,06g |
|
228,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
2224 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,18g |
|
52,66g |
|
338,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
2243 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,62g |
|
75,88g |
|
284,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1976 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,77g |
|
61,59g |
|
318,93g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
2112 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,11g |
|
75,19g |
|
309,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
2052 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,88g |
|
55,69g |
|
270,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
2155 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,91g |
|
64,19g |
|
288,32g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Pzt 18: |
1397 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,28g |
|
49,11g |
|
182,90g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 30: |
346 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,26g |
|
6,70g |
|
64,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1171 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,21g |
|
53,49g |
|
161,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1885 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,80g |
|
76,12g |
|
225,00g |
|
-
|
-
|
|
|
