En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2022 |
| Sal 25: |
427 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,50g |
|
10,50g |
|
50,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
250 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
3,00g |
|
44,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1870 *
|
%187
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,39g |
|
67,35g |
|
274,70g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cum 16: |
191 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,50g |
|
7,43g |
|
28,05g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Cum 5: |
690 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,25g |
|
15,50g |
|
117,50g |
|
866*
|
 176
|
| Per 4: |
-
|
-
|
|
1403*
|
-
|
| Çar 3: |
-
|
-
|
|
1653*
|
-
|
| Sal 2: |
-
|
-
|
|
1344*
|
-
|
| Pzt 1: |
-
|
-
|
|
1344*
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Paz 31: |
-
|
-
|
|
1431*
|
-
|
| Cmt 30: |
-
|
-
|
|
1451*
|
-
|
| Cum 29: |
428 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,33g |
|
4,88g |
|
70,52g |
|
1344*
|
916
|
| Per 28: |
140 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
7,00g |
|
14,00g |
|
1629*
|
1489
|
| Çar 27: |
-
|
-
|
|
1505*
|
-
|
| Sal 26: |
-
|
-
|
|
1344*
|
-
|
| Pzt 25: |
-
|
-
|
|
1468*
|
-
|
| Paz 24: |
-
|
-
|
|
1344*
|
-
|
| Cmt 23: |
-
|
-
|
|
1347*
|
-
|
| Cum 22: |
-
|
-
|
|
1714*
|
-
|
| Per 21: |
-
|
-
|
|
1344*
|
-
|
| Çar 20: |
-
|
-
|
|
1523*
|
-
|
| Sal 19: |
-
|
-
|
|
1489*
|
-
|
| Pzt 18: |
-
|
-
|
|
1344*
|
-
|
| Paz 17: |
-
|
-
|
|
1393*
|
-
|
|
|
