En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2022 |
| Çar 26: |
564 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,95g |
|
40,36g |
|
57,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
547 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,34g |
|
24,66g |
|
38,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
828 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,61g |
|
33,94g |
|
113,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
365 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,95g |
|
23,23g |
|
37,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
414 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,56g |
|
28,91g |
|
43,84g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
771 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,72g |
|
31,21g |
|
101,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
856 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,04g |
|
36,75g |
|
98,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
824 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,01g |
|
75,46g |
|
108,03g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Sal 20: |
710 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,39g |
|
53,87g |
|
49,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
284 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,56g |
|
41,31g |
|
13,18g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
544 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,34g |
|
25,96g |
|
54,79g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Per 25: |
602 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,25g |
|
30,94g |
|
85,95g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
127 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,43g |
|
1,21g |
|
32,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
475 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,67g |
|
53,19g |
|
31,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
595 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,65g |
|
35,61g |
|
81,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
621 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,91g |
|
31,01g |
|
109,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1104 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,59g |
|
49,20g |
|
159,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1000 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,60g |
|
52,03g |
|
164,63g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
917 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,99g |
|
57,11g |
|
131,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
624 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,83g |
|
45,52g |
|
58,41g |
|
-
|
-
|
|
|
