En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2021 |
| Cum 5: |
320 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,18g |
|
12,46g |
|
47,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
260 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,20g |
|
24,84g |
|
8,99g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Pzt 22: |
398 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,10g |
|
12,20g |
|
69,00g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
108 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,95g |
|
23,38g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
748 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,30g |
|
31,80g |
|
109,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
249 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,10g |
|
16,40g |
|
5,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
197 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,11g |
|
33,30g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
330 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,87g |
|
12,01g |
|
61,97g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1050 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,36g |
|
49,09g |
|
102,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
969 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,97g |
|
58,61g |
|
99,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1468 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,61g |
|
90,07g |
|
156,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
582 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,12g |
|
27,53g |
|
69,07g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 31: |
721 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,00g |
|
25,77g |
|
55,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
31 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,47g |
|
4,27g |
|
3,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
636 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,27g |
|
30,66g |
|
99,07g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
458 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,98g |
|
23,84g |
|
57,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
896 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,63g |
|
35,44g |
|
121,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
563 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,77g |
|
36,89g |
|
72,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
566 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,20g |
|
25,40g |
|
62,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
726 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,48g |
|
35,46g |
|
99,62g |
|
-
|
-
|
|
|
