En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2022 |
| Per 10: |
1352 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,09g |
|
63,54g |
|
97,40g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
477 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,41g |
|
27,51g |
|
31,09g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 21: |
414 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,81g |
|
12,04g |
|
64,80g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Paz 30: |
50 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
1,00g |
|
11,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1110 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,40g |
|
75,31g |
|
91,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
933 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,76g |
|
60,02g |
|
91,31g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1056 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,83g |
|
103,83g |
|
50,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
260 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,00g |
|
4,00g |
|
20,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 16: |
449 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,82g |
|
4,33g |
|
49,07g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
475 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,58g |
|
32,13g |
|
34,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1100 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,34g |
|
85,50g |
|
95,13g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Pzt 26: |
368 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,03g |
|
45,36g |
|
56,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
685 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,64g |
|
38,34g |
|
65,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
884 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,61g |
|
59,10g |
|
63,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
654 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,13g |
|
42,28g |
|
65,76g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Sal 29: |
120 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
6,00g |
|
9,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
664 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
70,00g |
|
70,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
152 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,53g |
|
2,73g |
|
13,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
167 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,63g |
|
25,01g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
349 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,12g |
|
20,18g |
|
31,74g |
|
-
|
-
|
|
|
