En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2022 |
| Pzt 2: |
780 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,00g |
|
41,00g |
|
133,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Çar 13: |
794 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,40g |
|
48,54g |
|
62,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1131 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,76g |
|
34,31g |
|
186,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
345 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,60g |
|
14,00g |
|
40,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
866 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,96g |
|
86,05g |
|
50,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Cmt 19: |
1367 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,59g |
|
73,00g |
|
143,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
86 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,06g |
|
10,44g |
|
6,47g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 10: |
150 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,40g |
|
10,00g |
|
20,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
949 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,50g |
|
31,50g |
|
136,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Çar 8: |
445 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
9,00g |
|
76,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Çar 24: |
91 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,82g |
|
3,01g |
|
2,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1040 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,00g |
|
28,00g |
|
121,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
110 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,40g |
|
3,30g |
|
23,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
331 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,58g |
|
20,89g |
|
16,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
10 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
1,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cmt 16: |
674 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,00g |
|
38,00g |
|
0,00g |
|
1769*
|
 1095
|
| Pzt 11: |
615 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,90g |
|
25,50g |
|
29,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Sal 14: |
322 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
8,00g |
|
55,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1345 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,00g |
|
48,00g |
|
90,50g |
|
-
|
-
|
|
|
