En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2022 |
| Pzt 28: |
1160 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,80g |
|
46,12g |
|
141,20g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 31: |
1182 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,58g |
|
50,64g |
|
110,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1205 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,18g |
|
61,25g |
|
120,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
964 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,00g |
|
47,80g |
|
106,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1191 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,69g |
|
50,77g |
|
163,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1449 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,43g |
|
58,56g |
|
172,55g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Çar 23: |
874 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,46g |
|
62,98g |
|
74,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
633 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,54g |
|
36,69g |
|
80,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
869 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,86g |
|
75,98g |
|
79,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
502 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,32g |
|
39,81g |
|
46,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
786 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,73g |
|
49,97g |
|
77,75g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
831 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,13g |
|
43,47g |
|
100,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1119 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,48g |
|
85,07g |
|
95,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
919 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,45g |
|
41,68g |
|
101,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1139 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,54g |
|
91,81g |
|
100,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
335 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,45g |
|
32,94g |
|
25,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
290 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,47g |
|
19,22g |
|
41,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
895 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,94g |
|
66,98g |
|
94,80g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
789 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,90g |
|
61,29g |
|
93,53g |
|
-
|
-
|
|
|
