En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2021 |
| Cmt 5: |
386 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,19g |
|
23,00g |
|
57,14g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
936 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,04g |
|
60,39g |
|
113,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
937 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,18g |
|
61,90g |
|
115,73g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Paz 30: |
1044 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,29g |
|
63,59g |
|
150,02g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
332 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,17g |
|
20,90g |
|
48,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1292 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,80g |
|
79,52g |
|
183,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
682 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,01g |
|
68,68g |
|
83,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
405 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,50g |
|
15,87g |
|
53,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1041 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,17g |
|
88,62g |
|
163,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
287 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,79g |
|
18,59g |
|
24,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
465 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,93g |
|
34,91g |
|
46,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1030 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,03g |
|
67,70g |
|
123,91g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 30: |
1276 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,37g |
|
98,45g |
|
168,64g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1162 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,87g |
|
87,85g |
|
163,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1137 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,01g |
|
72,92g |
|
167,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
368 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,47g |
|
22,86g |
|
58,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
375 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,71g |
|
17,38g |
|
69,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1184 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,42g |
|
80,40g |
|
179,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1396 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,27g |
|
86,60g |
|
198,10g |
|
-
|
-
|
|
|
