En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2022 |
| Çar 13: |
631 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,64g |
|
52,79g |
|
51,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
837 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,92g |
|
78,08g |
|
56,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1001 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,49g |
|
93,95g |
|
85,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1155 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,22g |
|
97,93g |
|
97,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1132 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,45g |
|
92,14g |
|
127,87g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Sal 26: |
386 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,33g |
|
36,15g |
|
20,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
592 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,91g |
|
40,65g |
|
47,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
675 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,63g |
|
54,87g |
|
62,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
727 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,98g |
|
80,08g |
|
73,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
669 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,86g |
|
74,37g |
|
59,95g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Per 31: |
495 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,50g |
|
10,50g |
|
81,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
1106 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,43g |
|
78,55g |
|
124,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1142 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,13g |
|
108,24g |
|
109,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
323 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,89g |
|
28,15g |
|
42,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1409 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,78g |
|
118,39g |
|
136,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
772 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,77g |
|
53,12g |
|
71,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
406 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,31g |
|
42,08g |
|
35,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1139 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,52g |
|
74,17g |
|
144,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1369 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,94g |
|
117,73g |
|
118,09g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1353 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,71g |
|
118,12g |
|
126,57g |
|
-
|
-
|
|
|
