En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Çar 30: |
502 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,00g |
|
10,58g |
|
63,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
495 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,87g |
|
19,70g |
|
45,03g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 8: |
1092 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,43g |
|
53,43g |
|
133,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
454 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,33g |
|
23,85g |
|
36,73g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Çar 1: |
387 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,97g |
|
17,04g |
|
28,27g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cum 27: |
392 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,82g |
|
16,42g |
|
46,60g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Per 1: |
452 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,78g |
|
16,73g |
|
20,95g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Paz 29: |
760 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,81g |
|
38,56g |
|
49,18g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cum 22: |
469 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,95g |
|
41,29g |
|
7,87g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Çar 30: |
147 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,15g |
|
11,72g |
|
9,55g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Çar 16: |
774 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,68g |
|
30,25g |
|
71,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
501 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,73g |
|
22,51g |
|
30,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
916 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,00g |
|
43,17g |
|
114,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
575 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,95g |
|
22,03g |
|
22,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
344 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,37g |
|
18,63g |
|
23,76g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Cmt 25: |
1011 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,31g |
|
62,16g |
|
16,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
323 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,05g |
|
24,99g |
|
3,03g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
434 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,31g |
|
34,89g |
|
9,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
606 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,86g |
|
46,87g |
|
9,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1232 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,87g |
|
107,70g |
|
13,18g |
|
-
|
-
|
|
|
