En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2019 |
| Cum 22: |
1165 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,74g |
|
151,74g |
|
33,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1120 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,73g |
|
70,38g |
|
164,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1066 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,20g |
|
62,90g |
|
71,25g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
885 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,03g |
|
51,26g |
|
108,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
711 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,35g |
|
51,00g |
|
123,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1091 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,89g |
|
63,60g |
|
64,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1520 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,00g |
|
134,30g |
|
119,28g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Çar 19: |
724 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,75g |
|
24,32g |
|
70,25g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Paz 28: |
1357 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,32g |
|
133,82g |
|
122,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
896 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,58g |
|
47,04g |
|
117,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1176 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,70g |
|
81,67g |
|
129,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
966 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,54g |
|
39,90g |
|
128,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
736 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,51g |
|
32,96g |
|
109,07g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
792 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,11g |
|
72,29g |
|
61,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1396 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,65g |
|
126,52g |
|
129,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1310 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,20g |
|
96,98g |
|
121,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
776 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,93g |
|
75,38g |
|
38,06g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Paz 30: |
843 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,25g |
|
38,85g |
|
120,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
158 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,35g |
|
6,55g |
|
28,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1568 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,81g |
|
133,84g |
|
98,59g |
|
-
|
-
|
|
|
