En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Paz 17: |
341 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,04g |
|
14,74g |
|
40,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1192 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,17g |
|
59,12g |
|
93,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
294 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,81g |
|
15,04g |
|
5,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1020 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,24g |
|
54,24g |
|
124,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1377 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,14g |
|
88,35g |
|
91,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1080 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,66g |
|
40,79g |
|
116,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1336 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,72g |
|
67,67g |
|
129,61g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1243 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,85g |
|
33,90g |
|
117,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
775 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,99g |
|
36,71g |
|
71,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1129 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,15g |
|
74,24g |
|
132,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1172 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,57g |
|
44,30g |
|
130,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1153 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,84g |
|
56,61g |
|
118,27g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
1236 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,19g |
|
43,48g |
|
127,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1197 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,15g |
|
40,72g |
|
151,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1164 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,89g |
|
89,83g |
|
112,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1601 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,46g |
|
64,58g |
|
130,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1297 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,37g |
|
77,53g |
|
153,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
482 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,39g |
|
16,54g |
|
56,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1251 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,96g |
|
36,57g |
|
168,83g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1174 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,73g |
|
62,21g |
|
108,53g |
|
-
|
-
|
|
|
