En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
969 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,95g |
|
76,50g |
|
62,66g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Ocak 2024 |
| Cum 12: |
410 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,85g |
|
76,90g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 30: |
109 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,31g |
|
20,60g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
274 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,44g |
|
27,53g |
|
15,07g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
288 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,16g |
|
22,71g |
|
26,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
560 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,00g |
|
8,00g |
|
32,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 23: |
536 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,37g |
|
33,54g |
|
99,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
215 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
5,57g |
|
45,12g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Eylül 2023 |
| Per 28: |
272 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,60g |
|
22,08g |
|
42,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
164 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,26g |
|
18,85g |
|
19,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
208 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,01g |
|
22,35g |
|
18,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
238 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,92g |
|
18,35g |
|
9,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
78 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,28g |
|
1,22g |
|
19,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
60 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,30g |
|
1,22g |
|
15,10g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
182 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,05g |
|
12,66g |
|
22,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
315 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,50g |
|
18,00g |
|
31,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1487 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,59g |
|
95,23g |
|
206,84g |
|
-
|
-
|
|
|
