En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2021 |
| Sal 19: |
81 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,30g |
|
1,09g |
|
20,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
117 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,96g |
|
2,75g |
|
15,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
707 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,86g |
|
31,07g |
|
103,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
708 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,92g |
|
31,31g |
|
97,73g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
438 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,40g |
|
15,73g |
|
61,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1022 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,58g |
|
49,56g |
|
122,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1070 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,61g |
|
50,78g |
|
137,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1198 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,19g |
|
56,78g |
|
145,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
764 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,21g |
|
50,91g |
|
97,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1110 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,86g |
|
33,79g |
|
173,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1684 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,13g |
|
95,78g |
|
179,83g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1050 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,43g |
|
85,51g |
|
137,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
822 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,11g |
|
37,35g |
|
125,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1317 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,98g |
|
80,12g |
|
152,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
991 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,17g |
|
48,06g |
|
165,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1074 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,46g |
|
52,41g |
|
166,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1072 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,26g |
|
74,38g |
|
117,41g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Cum 17: |
723 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,42g |
|
48,90g |
|
54,46g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Sal 8: |
394 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,14g |
|
7,22g |
|
64,47g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Per 7: |
1549 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
275,74g |
|
41,74g |
|
148,67g |
|
-
|
-
|
|
|
