En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Cum 26: |
730 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,27g |
|
47,32g |
|
63,03g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1147 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,04g |
|
56,71g |
|
125,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
2324 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,04g |
|
70,59g |
|
284,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1950 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,61g |
|
75,96g |
|
202,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
2342 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,28g |
|
88,01g |
|
312,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1025 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,66g |
|
37,92g |
|
148,33g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Paz 17: |
320 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,93g |
|
6,07g |
|
50,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
148 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,19g |
|
3,36g |
|
25,53g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
2039 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,65g |
|
69,96g |
|
255,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
2132 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,82g |
|
96,83g |
|
221,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1397 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,35g |
|
65,78g |
|
169,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1593 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,34g |
|
86,12g |
|
193,81g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1192 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,16g |
|
58,37g |
|
101,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
13 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,29g |
|
0,65g |
|
1,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
2035 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,05g |
|
63,12g |
|
192,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1480 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,44g |
|
67,35g |
|
174,90g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Sal 28: |
469 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,67g |
|
7,93g |
|
67,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1193 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,07g |
|
67,95g |
|
126,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
8 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
0,44g |
|
1,13g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
657 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,99g |
|
38,04g |
|
73,65g |
|
-
|
-
|
|
|
