En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2021 |
| Cmt 31: |
1032 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,98g |
|
94,72g |
|
104,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
314 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,10g |
|
17,86g |
|
48,11g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
951 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,56g |
|
68,68g |
|
78,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
805 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,09g |
|
46,37g |
|
119,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
771 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,82g |
|
54,36g |
|
95,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
435 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,55g |
|
30,37g |
|
63,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
653 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,46g |
|
41,23g |
|
83,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
919 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,68g |
|
37,77g |
|
176,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
882 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,51g |
|
72,39g |
|
71,28g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
748 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,99g |
|
56,10g |
|
46,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
937 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,95g |
|
69,49g |
|
80,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
648 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,36g |
|
52,00g |
|
88,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
719 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,33g |
|
32,97g |
|
121,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
690 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,74g |
|
31,52g |
|
96,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
361 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,62g |
|
20,68g |
|
57,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
681 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,45g |
|
53,73g |
|
76,24g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
398 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,02g |
|
41,14g |
|
35,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
898 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,70g |
|
73,29g |
|
119,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
500 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,15g |
|
31,35g |
|
67,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
697 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,51g |
|
50,30g |
|
52,59g |
|
-
|
-
|
|
|
