En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2022 |
| Çar 11: |
159 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,90g |
|
3,50g |
|
16,10g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Sal 26: |
1922 *
|
%192
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,15g |
|
59,04g |
|
211,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
986 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,48g |
|
36,88g |
|
93,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1182 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,02g |
|
68,49g |
|
135,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1864 *
|
%186
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,98g |
|
74,40g |
|
173,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1078 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,91g |
|
55,97g |
|
111,84g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
723 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,33g |
|
36,22g |
|
61,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1610 *
|
%161
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,87g |
|
59,37g |
|
223,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1253 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,90g |
|
59,06g |
|
128,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
608 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,09g |
|
25,08g |
|
77,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
684 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,13g |
|
37,92g |
|
57,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
803 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,16g |
|
39,64g |
|
102,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
715 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,24g |
|
24,69g |
|
106,13g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
754 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,39g |
|
37,53g |
|
73,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
993 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,27g |
|
48,07g |
|
120,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1016 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,84g |
|
38,80g |
|
120,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
993 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,88g |
|
51,98g |
|
102,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
793 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,12g |
|
31,36g |
|
64,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
603 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,87g |
|
63,60g |
|
34,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
709 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,20g |
|
22,15g |
|
85,41g |
|
-
|
-
|
|
|
