En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 25: |
230 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,78g |
|
22,71g |
|
32,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
397 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,14g |
|
13,60g |
|
53,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
531 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,19g |
|
16,27g |
|
91,47g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
617 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,55g |
|
28,35g |
|
67,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
118 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,90g |
|
2,11g |
|
15,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
478 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,20g |
|
21,70g |
|
81,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1814 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,23g |
|
66,00g |
|
213,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
630 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,56g |
|
43,80g |
|
67,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
451 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,54g |
|
10,26g |
|
54,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1442 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,52g |
|
94,99g |
|
185,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
439 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
20,00g |
|
75,20g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 6: |
523 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,84g |
|
26,72g |
|
59,78g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
80 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,80g |
|
6,60g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1466 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,92g |
|
76,19g |
|
157,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1134 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,96g |
|
44,67g |
|
121,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
2022 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,59g |
|
64,77g |
|
298,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
542 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,79g |
|
36,14g |
|
55,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
315 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,59g |
|
6,47g |
|
66,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
583 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,10g |
|
33,22g |
|
81,48g |
|
-
|
-
|
|
|
