En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Per 13: |
24 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
6,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
1690 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,62g |
|
111,08g |
|
194,43g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Çar 30: |
1371 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,38g |
|
146,93g |
|
29,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1177 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,87g |
|
108,34g |
|
23,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1268 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,71g |
|
122,30g |
|
20,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1408 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,61g |
|
118,92g |
|
18,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1451 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,35g |
|
136,06g |
|
23,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1180 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,93g |
|
114,68g |
|
28,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1336 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,02g |
|
139,40g |
|
28,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1300 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,90g |
|
133,86g |
|
22,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1317 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,38g |
|
81,56g |
|
21,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1472 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,86g |
|
122,60g |
|
18,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1346 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,11g |
|
128,03g |
|
35,48g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1273 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,28g |
|
84,02g |
|
35,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1318 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,19g |
|
116,43g |
|
25,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
14 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
0,46g |
|
4,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
14 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
0,46g |
|
4,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
3013 *
|
%232
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,74g |
|
37,14g |
|
452,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
3021 *
|
%201
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,86g |
|
128,30g |
|
365,82g |
|
-
|
-
|
|
|
