En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Sal 14: |
871 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,78g |
|
23,92g |
|
129,74g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
1319 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,77g |
|
40,22g |
|
150,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1255 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,73g |
|
54,91g |
|
138,81g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Per 8: |
998 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,33g |
|
42,27g |
|
85,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1282 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,37g |
|
56,22g |
|
127,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1328 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,91g |
|
47,78g |
|
156,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
428 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,93g |
|
13,80g |
|
54,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
884 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,42g |
|
32,86g |
|
127,40g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1107 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,28g |
|
28,58g |
|
144,05g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 30: |
556 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,15g |
|
22,20g |
|
53,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
766 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,54g |
|
28,33g |
|
102,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1400 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,49g |
|
47,16g |
|
227,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
395 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,98g |
|
13,44g |
|
55,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1291 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,41g |
|
46,74g |
|
166,35g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1535 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,95g |
|
59,92g |
|
192,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1382 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,48g |
|
56,30g |
|
204,54g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Sal 6: |
1234 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,78g |
|
45,38g |
|
128,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1413 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,56g |
|
59,88g |
|
169,77g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Çar 20: |
472 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,96g |
|
17,17g |
|
54,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1029 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,08g |
|
33,42g |
|
166,55g |
|
-
|
-
|
|
|
