En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
1440 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,00g |
|
103,61g |
|
216,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1462 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,46g |
|
117,00g |
|
195,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1271 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,94g |
|
97,53g |
|
179,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1474 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,71g |
|
130,16g |
|
187,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1342 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,48g |
|
109,97g |
|
174,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
691 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,55g |
|
54,04g |
|
90,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1393 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,14g |
|
138,01g |
|
154,43g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1295 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,87g |
|
122,95g |
|
144,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1178 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,31g |
|
120,17g |
|
122,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1533 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,40g |
|
145,32g |
|
174,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1464 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,05g |
|
150,20g |
|
152,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1456 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,02g |
|
108,05g |
|
224,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1269 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,65g |
|
105,79g |
|
167,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
450 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,94g |
|
51,80g |
|
33,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
564 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,81g |
|
46,05g |
|
70,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1680 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,55g |
|
136,31g |
|
224,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1204 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,90g |
|
77,81g |
|
194,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1160 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,05g |
|
146,58g |
|
87,18g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1738 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,10g |
|
276,31g |
|
68,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1544 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,86g |
|
117,56g |
|
201,25g |
|
-
|
-
|
|
|
