En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2024 |
| Pzt 2: |
4322 *
|
%332
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
208,97g |
|
163,14g |
|
451,62g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2024 |
| Pzt 4: |
1031 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,23g |
|
45,36g |
|
93,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
264 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,87g |
|
11,52g |
|
33,58g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2024 |
| Cmt 5: |
1086 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,81g |
|
67,06g |
|
119,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1140 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,82g |
|
77,50g |
|
94,09g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2024 |
| Cmt 28: |
792 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,87g |
|
61,12g |
|
53,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
939 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,10g |
|
87,28g |
|
23,24g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1218 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,37g |
|
72,67g |
|
20,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1275 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,10g |
|
81,18g |
|
23,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1242 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,86g |
|
71,80g |
|
19,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1324 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,19g |
|
70,35g |
|
18,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1308 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,49g |
|
75,83g |
|
15,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1211 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,13g |
|
61,16g |
|
17,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1308 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,49g |
|
75,83g |
|
15,30g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1280 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,91g |
|
69,79g |
|
12,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1324 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,95g |
|
74,91g |
|
18,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1324 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,26g |
|
77,54g |
|
13,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1310 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,04g |
|
74,63g |
|
16,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1275 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,96g |
|
74,32g |
|
12,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1258 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,38g |
|
75,78g |
|
18,70g |
|
-
|
-
|
|
|
