En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Sal 25: |
1279 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,44g |
|
57,57g |
|
121,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1661 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,18g |
|
87,14g |
|
143,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1478 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,95g |
|
76,71g |
|
147,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1613 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,77g |
|
71,85g |
|
161,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1593 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,26g |
|
117,72g |
|
146,22g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1417 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,33g |
|
61,99g |
|
175,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1794 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,30g |
|
95,84g |
|
160,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1122 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,26g |
|
46,08g |
|
130,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1751 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,98g |
|
80,95g |
|
191,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1433 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,05g |
|
136,78g |
|
105,70g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 22: |
319 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,50g |
|
6,20g |
|
42,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1396 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,61g |
|
96,58g |
|
120,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1612 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,05g |
|
89,76g |
|
131,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1148 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,92g |
|
89,47g |
|
77,77g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 15: |
813 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,33g |
|
25,44g |
|
78,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
372 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,68g |
|
14,47g |
|
44,86g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1052 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,48g |
|
32,42g |
|
104,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
956 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,95g |
|
40,35g |
|
118,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1591 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,03g |
|
105,75g |
|
157,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1361 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,50g |
|
111,65g |
|
106,26g |
|
-
|
-
|
|
|
