En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2021 |
| Pzt 18: |
795 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,53g |
|
19,25g |
|
111,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
90 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,33g |
|
1,10g |
|
23,07g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Cmt 12: |
133 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,59g |
|
5,98g |
|
14,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
608 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,38g |
|
35,19g |
|
66,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
434 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,05g |
|
16,26g |
|
69,44g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Sal 10: |
375 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,85g |
|
6,52g |
|
89,76g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Çar 14: |
-
|
-
|
|
17*
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Sal 22: |
166 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,21g |
|
2,17g |
|
34,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
778 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,85g |
|
40,86g |
|
96,42g |
|
1544*
|
 766
|
| Cmt 19: |
124 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,54g |
|
13,47g |
|
4,07g |
|
2094*
|
1970
|
| Cum 18: |
-
|
-
|
|
1699*
|
-
|
| Per 17: |
54 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,81g |
|
0,63g |
|
12,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
208 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,85g |
|
7,10g |
|
32,35g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
629 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,88g |
|
55,82g |
|
52,84g |
|
1706*
|
1077
|
| Çar 9: |
1456 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,44g |
|
85,87g |
|
157,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
503 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,63g |
|
61,26g |
|
46,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
716 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,31g |
|
75,29g |
|
73,38g |
|
1656*
|
940
|
| Cum 4: |
12 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,12g |
|
0,40g |
|
2,68g |
|
-
|
-
|
|
|
