En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
1435 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,97g |
|
45,52g |
|
113,23g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1418 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,56g |
|
47,80g |
|
175,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1478 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,36g |
|
77,70g |
|
171,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1444 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,97g |
|
94,18g |
|
101,78g |
|
2209*
|
 765
|
| Kasım 2022 |
| Çar 2: |
1167 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,69g |
|
43,27g |
|
176,28g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 31: |
1161 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,94g |
|
51,08g |
|
136,27g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Cum 25: |
1060 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,72g |
|
51,93g |
|
118,64g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cmt 19: |
370 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,59g |
|
5,20g |
|
48,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1179 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,44g |
|
56,63g |
|
137,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
910 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,17g |
|
23,87g |
|
107,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
752 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,19g |
|
38,38g |
|
85,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1378 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,04g |
|
92,34g |
|
148,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
391 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,12g |
|
8,34g |
|
69,24g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Çar 26: |
200 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
3,00g |
|
25,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
940 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,28g |
|
50,18g |
|
103,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1590 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,46g |
|
86,43g |
|
200,30g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
861 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,58g |
|
39,34g |
|
119,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1474 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,28g |
|
64,55g |
|
198,72g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 1: |
572 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,23g |
|
20,01g |
|
63,45g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Paz 31: |
1291 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,89g |
|
95,66g |
|
113,59g |
|
-
|
-
|
|
|
