En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2020 |
| Per 5: |
222 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,83g |
|
1,05g |
|
57,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
775 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,95g |
|
49,83g |
|
37,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
396 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,75g |
|
22,18g |
|
18,24g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cum 30: |
310 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,20g |
|
3,61g |
|
39,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
991 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,80g |
|
22,53g |
|
83,89g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
723 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,55g |
|
10,92g |
|
84,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
81 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,39g |
|
16,79g |
|
2,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
525 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,00g |
|
5,90g |
|
59,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1629 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,81g |
|
50,62g |
|
124,19g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Cum 25: |
638 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,66g |
|
36,04g |
|
42,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
158 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,55g |
|
13,13g |
|
15,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
404 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,45g |
|
13,22g |
|
64,75g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1341 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,64g |
|
33,44g |
|
79,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1436 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,01g |
|
63,91g |
|
36,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
57 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,54g |
|
13,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1242 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,01g |
|
56,93g |
|
67,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
372 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,39g |
|
12,48g |
|
59,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
729 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,30g |
|
29,24g |
|
35,96g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1328 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,92g |
|
70,36g |
|
41,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1185 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,36g |
|
37,45g |
|
55,80g |
|
-
|
-
|
|
|
