En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Aralık 2022 |
| Sal 6: |
679 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,10g |
|
42,49g |
|
71,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1268 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,22g |
|
68,95g |
|
138,83g |
|
1735*
|
 467
|
| Cmt 3: |
1169 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,15g |
|
57,43g |
|
135,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
775 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,63g |
|
32,22g |
|
58,67g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1387 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,91g |
|
50,52g |
|
200,08g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Sal 29: |
1452 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,84g |
|
55,74g |
|
152,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1528 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,88g |
|
55,26g |
|
227,75g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 24: |
921 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,09g |
|
49,13g |
|
120,32g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Çar 22: |
1174 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,42g |
|
50,98g |
|
180,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1272 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,92g |
|
62,00g |
|
168,43g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1025 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,15g |
|
26,62g |
|
146,12g |
|
1769*
|
744
|
| Çar 15: |
1725 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,92g |
|
42,13g |
|
242,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1503 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,85g |
|
33,98g |
|
256,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1434 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,62g |
|
62,53g |
|
204,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1337 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,35g |
|
69,12g |
|
105,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
800 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,65g |
|
58,06g |
|
91,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1480 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,09g |
|
69,45g |
|
198,54g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1160 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,89g |
|
51,71g |
|
117,40g |
|
1809*
|
649
|
| Çar 8: |
1770 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,52g |
|
78,33g |
|
267,72g |
|
819*
|
 951
|
|
|
