En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2021 |
| Çar 31: |
1240 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,44g |
|
58,24g |
|
122,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1040 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,68g |
|
55,06g |
|
109,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
955 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,27g |
|
63,71g |
|
113,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1240 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,71g |
|
75,03g |
|
67,61g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Per 24: |
966 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,22g |
|
54,70g |
|
121,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1518 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,64g |
|
53,64g |
|
130,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1544 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,78g |
|
97,01g |
|
100,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1533 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,51g |
|
110,36g |
|
150,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
965 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,12g |
|
32,75g |
|
94,10g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1797 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,64g |
|
78,81g |
|
246,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1354 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,10g |
|
115,97g |
|
81,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1281 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,19g |
|
66,65g |
|
158,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1377 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,93g |
|
41,90g |
|
151,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1170 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,64g |
|
45,01g |
|
120,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1154 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,62g |
|
99,08g |
|
83,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1789 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,17g |
|
69,26g |
|
167,17g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1514 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,26g |
|
93,71g |
|
175,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1368 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,22g |
|
86,74g |
|
101,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1609 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,15g |
|
75,85g |
|
188,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1579 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,66g |
|
89,05g |
|
127,92g |
|
-
|
-
|
|
|
