En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Cum 25: |
956 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,08g |
|
42,88g |
|
146,32g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1507 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,16g |
|
71,59g |
|
167,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1008 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,56g |
|
50,91g |
|
122,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1153 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,23g |
|
52,15g |
|
133,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
782 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,98g |
|
25,70g |
|
96,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1271 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,53g |
|
53,18g |
|
194,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1022 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,90g |
|
34,06g |
|
135,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1281 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,34g |
|
47,83g |
|
150,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
207 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,51g |
|
8,16g |
|
21,54g |
|
1519*
|
 1312
|
| Paz 13: |
425 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,00g |
|
10,00g |
|
50,00g |
|
1940*
|
1515
|
| Ocak 2021 |
| Sal 5: |
1585 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,27g |
|
80,92g |
|
192,09g |
|
286*
|
 1299
|
| Cmt 2: |
338 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,03g |
|
16,18g |
|
33,77g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Cum 18: |
2535 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,23g |
|
114,93g |
|
303,65g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1243 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,63g |
|
75,75g |
|
128,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1020 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,50g |
|
33,07g |
|
160,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1119 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,98g |
|
61,34g |
|
133,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
762 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,79g |
|
24,91g |
|
85,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1959 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,68g |
|
78,24g |
|
222,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1399 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,30g |
|
59,80g |
|
156,01g |
|
245*
|
1154
|
| Cum 11: |
1122 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,89g |
|
75,64g |
|
135,32g |
|
-
|
-
|
|
|
