En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2021 |
| Pzt 5: |
1144 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,68g |
|
63,08g |
|
151,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1373 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,11g |
|
73,16g |
|
180,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1638 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,55g |
|
82,36g |
|
152,33g |
|
3000*
|
 1362
|
| Per 1: |
945 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,51g |
|
77,61g |
|
97,19g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 30: |
337 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,67g |
|
18,21g |
|
37,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1302 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,16g |
|
73,05g |
|
173,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1257 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,38g |
|
58,02g |
|
133,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1242 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,39g |
|
100,42g |
|
94,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1344 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,20g |
|
118,27g |
|
77,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1122 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,38g |
|
56,04g |
|
147,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1364 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,40g |
|
80,31g |
|
182,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
893 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,03g |
|
40,84g |
|
116,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1067 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,29g |
|
56,42g |
|
136,28g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1033 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,30g |
|
90,62g |
|
108,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1489 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,00g |
|
87,41g |
|
420,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1423 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,23g |
|
67,89g |
|
173,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1469 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,75g |
|
90,76g |
|
151,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1436 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,28g |
|
60,16g |
|
175,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1524 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,71g |
|
80,82g |
|
185,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1224 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,55g |
|
65,50g |
|
159,91g |
|
-
|
-
|
|
|
