En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Paz 25: |
-
|
-
|
|
1098*
|
-
|
| Cmt 24: |
-
|
-
|
|
1802*
|
-
|
| Cum 23: |
-
|
-
|
|
1714*
|
-
|
| Per 22: |
-
|
-
|
|
1753*
|
-
|
| Çar 21: |
-
|
-
|
|
1830*
|
-
|
| Sal 20: |
-
|
-
|
|
1883*
|
-
|
| Pzt 19: |
-
|
-
|
|
1800*
|
-
|
| Paz 18: |
-
|
-
|
|
1835*
|
-
|
| Cmt 17: |
-
|
-
|
|
1801*
|
-
|
| Cum 16: |
-
|
-
|
|
1774*
|
-
|
| Per 15: |
-
|
-
|
|
1764*
|
-
|
| Çar 14: |
-
|
-
|
|
1972*
|
-
|
| Sal 13: |
-
|
-
|
|
1740*
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 7: |
441 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,15g |
|
8,35g |
|
63,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
564 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,24g |
|
24,35g |
|
21,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1720 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,53g |
|
99,86g |
|
125,37g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
2180 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,08g |
|
125,07g |
|
165,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
2297 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,44g |
|
68,20g |
|
144,12g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 24: |
679 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,55g |
|
14,99g |
|
42,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
2036 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,00g |
|
114,49g |
|
174,13g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 20: |
642 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,51g |
|
26,14g |
|
37,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
126 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
1,20g |
|
32,10g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
852 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,60g |
|
28,50g |
|
50,60g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 8: |
448 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,29g |
|
39,75g |
|
12,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
118 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,30g |
|
0,78g |
|
18,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
2127 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,90g |
|
56,45g |
|
188,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
2408 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
145,52g |
|
118,44g |
|
150,71g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
2267 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,97g |
|
174,45g |
|
172,58g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 27: |
2058 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,67g |
|
100,44g |
|
179,51g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Sal 15: |
1312 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,45g |
|
38,59g |
|
130,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
2539 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,42g |
|
99,80g |
|
245,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
2685 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
182,13g |
|
97,63g |
|
167,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1649 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,76g |
|
108,38g |
|
147,53g |
|
-
|
-
|
|
|
