En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Cmt 25: |
1284 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,29g |
|
61,68g |
|
126,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
764 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,36g |
|
38,20g |
|
54,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1214 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,54g |
|
36,21g |
|
136,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
644 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,51g |
|
42,39g |
|
28,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1019 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,66g |
|
66,12g |
|
71,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
552 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,86g |
|
22,49g |
|
52,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1029 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,04g |
|
78,23g |
|
99,05g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1244 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,53g |
|
67,86g |
|
98,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
386 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,10g |
|
7,67g |
|
17,90g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
1250 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,15g |
|
65,49g |
|
85,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1178 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,39g |
|
41,36g |
|
142,37g |
|
1460*
|
 282
|
| Cmt 28: |
450 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,21g |
|
27,72g |
|
19,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1545 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,09g |
|
55,46g |
|
195,87g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
950 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,11g |
|
95,96g |
|
37,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1349 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,06g |
|
52,46g |
|
118,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1410 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,33g |
|
72,73g |
|
72,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
907 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,98g |
|
64,75g |
|
65,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1230 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,69g |
|
96,50g |
|
91,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1374 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,18g |
|
50,29g |
|
112,82g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
689 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,96g |
|
48,56g |
|
56,40g |
|
-
|
-
|
|
|
