En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 12: |
236 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
4,26g |
|
27,84g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 17: |
1150 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,88g |
|
67,90g |
|
106,10g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
839 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,08g |
|
54,92g |
|
92,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1566 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,01g |
|
118,15g |
|
137,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1526 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,72g |
|
101,04g |
|
139,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1096 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,59g |
|
65,36g |
|
122,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1289 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,82g |
|
87,33g |
|
106,21g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cmt 27: |
1262 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,36g |
|
68,37g |
|
150,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1083 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,00g |
|
64,44g |
|
140,36g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1548 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,84g |
|
126,73g |
|
163,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1640 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,14g |
|
105,13g |
|
182,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1259 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,69g |
|
119,35g |
|
143,45g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 25: |
1351 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,91g |
|
94,68g |
|
132,57g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1347 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,32g |
|
141,05g |
|
133,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1723 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,33g |
|
98,20g |
|
184,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1579 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,32g |
|
120,39g |
|
128,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1398 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,66g |
|
98,84g |
|
165,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1734 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,19g |
|
94,63g |
|
204,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1748 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,54g |
|
108,09g |
|
200,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1234 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,46g |
|
64,10g |
|
173,67g |
|
-
|
-
|
|
|
