En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2020 |
| Paz 13: |
225 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
20,50g |
|
22,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
75 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,80g |
|
4,00g |
|
6,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
249 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,97g |
|
5,33g |
|
21,64g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
437 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,30g |
|
29,16g |
|
37,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
465 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,91g |
|
30,11g |
|
43,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
361 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,33g |
|
21,31g |
|
34,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
356 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,53g |
|
17,29g |
|
54,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
650 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,89g |
|
41,42g |
|
58,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
656 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,24g |
|
25,12g |
|
77,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
72 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,23g |
|
0,36g |
|
19,06g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
749 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,72g |
|
35,08g |
|
103,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
654 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,47g |
|
30,37g |
|
93,73g |
|
1256*
|
 602
|
| Sal 1: |
789 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,03g |
|
41,64g |
|
100,81g |
|
1439*
|
650
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 31: |
795 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,47g |
|
31,59g |
|
118,63g |
|
1178*
|
383
|
|
|
