En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 8: |
904 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,20g |
|
26,04g |
|
56,12g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 6: |
1214 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,71g |
|
60,53g |
|
116,29g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 16: |
469 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,04g |
|
24,59g |
|
52,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1188 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,32g |
|
35,85g |
|
144,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
411 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,54g |
|
25,62g |
|
37,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
2450 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,00g |
|
56,09g |
|
370,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
2031 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,96g |
|
93,06g |
|
257,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1579 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,70g |
|
61,61g |
|
181,21g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 20: |
571 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,72g |
|
24,14g |
|
60,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
681 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,46g |
|
17,89g |
|
121,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1878 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,68g |
|
62,76g |
|
312,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
246 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,31g |
|
5,79g |
|
49,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1242 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,15g |
|
41,69g |
|
171,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1789 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,39g |
|
70,42g |
|
218,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1591 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,84g |
|
56,50g |
|
187,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
2100 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,05g |
|
99,23g |
|
264,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1718 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,99g |
|
60,24g |
|
215,34g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 28: |
1929 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,06g |
|
70,20g |
|
225,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1659 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,94g |
|
56,41g |
|
212,16g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
2803 *
|
%165
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
145,34g |
|
89,86g |
|
286,70g |
|
-
|
-
|
|
|
