En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Pzt 6: |
911 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,32g |
|
48,46g |
|
86,59g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1255 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,38g |
|
92,56g |
|
100,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1065 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,64g |
|
76,97g |
|
106,97g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
1528 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,63g |
|
76,52g |
|
193,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1323 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,88g |
|
97,97g |
|
119,26g |
|
627*
|
 696
|
| Ocak 2022 |
| Sal 18: |
801 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,60g |
|
36,88g |
|
103,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
178 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,51g |
|
12,48g |
|
0,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
850 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,69g |
|
54,22g |
|
82,06g |
|
265*
|
585
|
| Kasım 2021 |
| Per 25: |
663 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,93g |
|
46,29g |
|
55,69g |
|
340*
|
323
|
| Çar 24: |
961 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,39g |
|
61,86g |
|
59,35g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Çar 29: |
714 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,91g |
|
30,93g |
|
49,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
852 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,40g |
|
68,03g |
|
54,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
932 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,94g |
|
93,54g |
|
38,63g |
|
340*
|
592
|
| Pzt 20: |
231 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,95g |
|
5,85g |
|
27,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1019 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,03g |
|
72,20g |
|
47,84g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 23: |
521 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,12g |
|
36,40g |
|
38,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
842 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,76g |
|
80,23g |
|
44,68g |
|
429*
|
413
|
| Cmt 7: |
454 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,52g |
|
18,06g |
|
39,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
812 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,35g |
|
49,68g |
|
65,60g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1263 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,05g |
|
109,16g |
|
64,44g |
|
429*
|
834
|
|
|
