En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
183 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,48g |
|
20,40g |
|
17,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1612 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,85g |
|
57,06g |
|
150,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
997 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,87g |
|
73,31g |
|
102,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1312 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,91g |
|
82,85g |
|
97,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1372 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,79g |
|
54,62g |
|
69,66g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1493 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,11g |
|
62,75g |
|
112,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1557 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,84g |
|
71,51g |
|
146,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1526 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,05g |
|
86,90g |
|
153,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1447 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,33g |
|
82,88g |
|
120,42g |
|
1970*
|
 523
|
| Haziran 2024 |
| Per 27: |
224 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,52g |
|
14,00g |
|
18,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
993 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,41g |
|
86,48g |
|
48,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
722 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,11g |
|
33,61g |
|
91,68g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cmt 25: |
-
|
-
|
|
2900*
|
-
|
| Cum 24: |
1616 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,40g |
|
80,24g |
|
133,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1369 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,19g |
|
99,11g |
|
112,21g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1137 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,84g |
|
101,87g |
|
121,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1599 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,85g |
|
78,94g |
|
78,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1557 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,94g |
|
107,83g |
|
121,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
349 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,29g |
|
21,41g |
|
2,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1593 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,37g |
|
112,97g |
|
114,56g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1174 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,19g |
|
65,98g |
|
102,30g |
|
-
|
-
|
|
|
