En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2021 |
| Sal 30: |
137 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,43g |
|
1,33g |
|
34,72g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 2: |
724 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
16,80g |
|
167,90g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 31: |
935 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,85g |
|
36,34g |
|
139,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
304 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,34g |
|
6,57g |
|
2,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
589 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,50g |
|
8,80g |
|
51,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
450 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,00g |
|
8,00g |
|
116,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
44 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,24g |
|
1,08g |
|
10,46g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
257 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,43g |
|
14,11g |
|
16,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
239 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,90g |
|
18,98g |
|
3,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
231 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,85g |
|
18,79g |
|
1,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
260 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,94g |
|
3,21g |
|
66,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
2356 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,47g |
|
58,02g |
|
298,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
839 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,60g |
|
31,65g |
|
159,81g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1158 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,53g |
|
51,41g |
|
146,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
196 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,29g |
|
13,61g |
|
2,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
631 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,76g |
|
8,11g |
|
150,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1018 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,11g |
|
33,64g |
|
167,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Çar 28: |
2019 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,31g |
|
46,40g |
|
248,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
179 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,50g |
|
4,30g |
|
25,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
515 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,81g |
|
7,03g |
|
99,76g |
|
-
|
-
|
|
|
