En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Sal 10: |
631 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,60g |
|
39,90g |
|
69,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1242 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,84g |
|
66,89g |
|
159,13g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
460 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,01g |
|
32,93g |
|
58,26g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Paz 24: |
202 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,45g |
|
16,14g |
|
18,41g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
329 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,17g |
|
6,26g |
|
72,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
573 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,28g |
|
33,43g |
|
99,90g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 2: |
416 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,75g |
|
26,28g |
|
68,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Pzt 20: |
210 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,63g |
|
5,78g |
|
35,88g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Pzt 26: |
571 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
53,00g |
|
62,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
913 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,34g |
|
56,00g |
|
123,34g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Per 24: |
556 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
47,00g |
|
62,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
811 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,28g |
|
70,10g |
|
82,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
862 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,00g |
|
48,00g |
|
109,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
945 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,00g |
|
57,00g |
|
120,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
70 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,58g |
|
3,83g |
|
5,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1034 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,69g |
|
81,13g |
|
104,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
900 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,97g |
|
61,11g |
|
101,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1145 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,47g |
|
102,91g |
|
142,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
819 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,01g |
|
71,70g |
|
88,04g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1009 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,92g |
|
29,47g |
|
135,87g |
|
-
|
-
|
|
|
