En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Çar 7: |
807 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,63g |
|
44,61g |
|
94,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
941 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,11g |
|
43,20g |
|
102,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
864 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,97g |
|
33,93g |
|
131,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
711 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,90g |
|
41,57g |
|
75,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1240 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,29g |
|
61,07g |
|
167,00g |
|
1804*
|
 564
|
| Per 1: |
692 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,73g |
|
29,62g |
|
89,46g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
1169 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,07g |
|
43,70g |
|
201,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
574 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,17g |
|
25,11g |
|
85,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1177 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,58g |
|
51,08g |
|
151,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
939 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,46g |
|
41,31g |
|
121,16g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1396 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,30g |
|
51,58g |
|
180,49g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Çar 6: |
505 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,20g |
|
18,83g |
|
69,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1371 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,58g |
|
47,03g |
|
196,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1290 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,37g |
|
47,40g |
|
187,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1678 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,94g |
|
67,83g |
|
204,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
602 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,70g |
|
20,03g |
|
75,68g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 31: |
1709 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,70g |
|
40,16g |
|
261,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
1255 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,40g |
|
61,60g |
|
171,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1118 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,93g |
|
46,16g |
|
161,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
979 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,51g |
|
32,29g |
|
150,40g |
|
-
|
-
|
|
|
