En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cum 5: |
430 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,45g |
|
24,12g |
|
26,02g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
768 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,84g |
|
25,49g |
|
115,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
782 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,75g |
|
32,57g |
|
131,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
735 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,50g |
|
64,87g |
|
16,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
530 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,99g |
|
34,45g |
|
45,15g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
752 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,50g |
|
29,50g |
|
104,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
608 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,30g |
|
34,51g |
|
67,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
828 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,97g |
|
52,85g |
|
83,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
78 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,88g |
|
5,42g |
|
0,37g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
179 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,50g |
|
13,50g |
|
14,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
290 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,59g |
|
10,29g |
|
43,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
234 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,83g |
|
14,19g |
|
33,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
152 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
20,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
171 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,56g |
|
23,97g |
|
0,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
224 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
14,00g |
|
11,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
171 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,56g |
|
23,97g |
|
0,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
244 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
11,00g |
|
29,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
421 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,04g |
|
35,02g |
|
33,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
331 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,88g |
|
20,91g |
|
45,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
92 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,15g |
|
1,50g |
|
22,50g |
|
-
|
-
|
|
|
