En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2021 |
| Çar 10: |
1224 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,70g |
|
90,96g |
|
84,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1307 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,92g |
|
91,98g |
|
95,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
700 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,00g |
|
60,00g |
|
10,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1300 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,04g |
|
60,52g |
|
71,98g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cmt 30: |
250 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
21,00g |
|
25,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1964 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,18g |
|
163,80g |
|
80,79g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
928 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,14g |
|
73,26g |
|
34,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
600 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,50g |
|
24,00g |
|
47,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1991 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,60g |
|
136,87g |
|
157,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
2217 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,04g |
|
115,79g |
|
172,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1203 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,46g |
|
75,34g |
|
46,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1653 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,48g |
|
74,40g |
|
86,17g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1393 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,97g |
|
82,44g |
|
90,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1996 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,60g |
|
104,58g |
|
128,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1915 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,91g |
|
115,06g |
|
120,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1163 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,87g |
|
117,70g |
|
22,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1517 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,63g |
|
92,06g |
|
19,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1228 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,64g |
|
107,40g |
|
87,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1944 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,87g |
|
134,48g |
|
94,03g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1485 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,72g |
|
108,13g |
|
58,16g |
|
-
|
-
|
|
|
