En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Per 22: |
347 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,81g |
|
4,58g |
|
56,53g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 23: |
299 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,02g |
|
19,49g |
|
42,87g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 23: |
202 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,16g |
|
16,33g |
|
12,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
485 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,21g |
|
13,45g |
|
64,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1124 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,21g |
|
86,03g |
|
124,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
95 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,81g |
|
2,73g |
|
16,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
144 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,69g |
|
4,98g |
|
19,17g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
929 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,48g |
|
35,12g |
|
161,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
821 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,91g |
|
36,03g |
|
115,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
636 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,34g |
|
22,88g |
|
95,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
279 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,63g |
|
22,80g |
|
19,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1091 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,08g |
|
47,84g |
|
148,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
940 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,07g |
|
39,76g |
|
131,04g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cum 30: |
1225 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,14g |
|
97,28g |
|
88,61g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1019 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,26g |
|
64,76g |
|
129,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1331 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,44g |
|
52,32g |
|
205,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1097 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,38g |
|
58,37g |
|
151,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1073 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,69g |
|
54,79g |
|
165,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
834 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,44g |
|
29,02g |
|
127,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1017 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,03g |
|
29,99g |
|
158,64g |
|
-
|
-
|
|
|
